Principals column


There are many areas of health that we should focus on: Physical, Emotional, Mental, Social, Spiritual, Financial, and Environmental Health. In order for a person to be truly healthy, every area needs attention. Today, we will focus on physical health. To ensure that you and your family are physically healthy, you must take care of your bodies. Get plenty of sleep every night, drink enough water, eat healthy food, get some sort of physical activity every day. You can go for a family day at the park, go on a bike ride, go for a hike. The possibilities are endless. To help you get a good night’s sleep, create an evening routine that you will be able to keep turning off all electronic devices at least 1 hour before bed. Doing this will help your mind relax and prepare you for good quality sleep. Did you know that most people walk around chronically dehydrated and don’t even know about it? You must ensure that you drink enough water to sustain your body, which is actually made up of 75% water! Drinking water goes hand-in-hand with eating healthy food to ensure optimal physical health. Everyone needs to eat a balanced diet that is full of vegetables and fruit. Fruit and vegetables have lots of fiber to help keep your digestive system healthy. You should also eat enough protein and complex carbohydrates to keep up your muscle tone and energy levels for your day. Everything you put into your body has a reaction in your body, so why not feed it properly to ensure positive reactions? Of course there is a time for treats and sweets, but try to save those for special occasions and celebrations. My hope is that if you follow these simple steps to better physical health, we will have less chances of students, staff members, and families getting sick. Take care of your health and families.


Есть много сфер здоровья, которые требуют нашего внимания: физическое, эмоциональное, психическое, социальное, духовное, финансовое и экологическое. Чтобы человек был по-настоящему здоровым, нужно уделять внимание каждой из этих сфер. Сегодня мы сосредоточимся на физическом здоровье. Чтобы быть уверенным в том, что вы и ваша семья физически здоровы, вы должны заботиться о своем теле. Хорошо высыпайтесь в течение каждой ночи, пейте достаточное количество воды, питайтесь здоровой пищей, каждый день занимайтесь спортом. Вы можете провести со своей семьей день в парке, покататься на велосипеде, отправиться в поход - возможности безграничны. Чтобы вы могли хорошо выспаться, установите вечерний распорядок дня, который вы сможете соблюдать, а также отключайте все электронные устройства (по крайней мере за 1 час до сна). Это поможет вашему мозгу расслабиться и подготовит вас к качественному сну. Знаете ли вы, что большинство людей живут с хроническим обезвоживанием и даже не знают об этом? Вы должны убедиться, что пьете достаточно воды, чтобы поддерживать функционирование своего организма, который на 75% состоит из воды! Питьевая вода совместно с употреблением здоровой пищи - обеспечивают оптимальное физическое здоровье. Каждому человеку нужно придерживаться сбалансированной диеты, содержащей овощи и фрукты. Фрукты и овощи содержат много клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Вы также должны употреблять достаточное количество белка и сложных углеводов, чтобы поддерживать мышечный тонус и уровень энергии в течение дня. Все, что вы кушаете, вызывает соответствующую реакцию в вашем теле, так почему бы не питать его должным образом, чтобы обеспечить положительную реакцию и результат? Конечно, есть время для угощений и сладостей, но постарайтесь сэкономить их для особых случаев и праздников. Я надеюсь, что если вы будете следовать этим простым советам по сохранению физического здоровья, будет меньше шансов, что наши студенты, сотрудники и семьи заболеют. Заботьтесь, пожалуйста, о своем здоровье.


BILINGUALISM (bilingualism) has long ceased to be a privilege of the elite members of society and, in the context of globalization, is becoming an unreserved norm of life and even a prerequisite for a successful career. Speaking two or more languages ​​helps us not only communicate effectively, succeed in business, the arts and science. Bilingualism has a positive effect on the functionality of a child's brain, academic ability, social skills, and their future, in general. A child who is bilingual easily switches from one language to another and improves his ability to effectively manage higher cognitive processes, such as problem solving, memory, and critical thinking. At the same time, children who speak several languages ​​generally have a more flexible and lively mind. Scientists call this phenomenon "the bilingual advantage". In other words, learning multiple languages ​​from an early age can be of great benefit to your child.


БИЛИНГВИЗМ (двуязычие) уже давно перестал быть привилегией элитарных слоев общества и становится в условиях всемирной глобализации безусловной нормой жизни и предпосылкой успешной карьеры. Владение двумя или несколькими языками помогает нам не только эффективно общаться, преуспевать в бизнесе, творчестве и науке. Билингвизм положительно влияет на функционирование мозга ребенка, академические способности,  социальные навыки и будущее в целом. Двуязычный ребенок легко переключается с одного языка на другой и совершенствует свою способность эффективно управлять так называемыми высшими когнитивными процессами, такими, как решение задач, память и мышление. При этом дети, владеющие несколькими языками, в целом обладают более гибким и живым умом. Это явление ученые называют «билингвистическим преимуществом (the bilingual advantage)». Другими словами, изучение нескольких языков с раннего возраста может принести ребенку большую пользу.

CKH - “Capturing Kids’ Hearts”

CKH - “Capturing Kids’ Hearts” is an acronym which, for the last several years, has been growing in popularity and familiarity throughout the school system and has become a sort of motto for many educators. How do we, as parents and teachers, capture such frail, precious, and young hearts—capture, conquer, and sow—in order to be able to reach the mind, habits, character, to channel the endless energy and potential that lives in every child toward something noble and good? This is a truly monumental task.  However, there is another acronym which we seldom use, and  it is just as important: CAH - “Capturing Adults’ Hearts”. We can see the need for this in our children’s eyes, in their timidly raised hands, in their tears, in their achievements and failures, even in their childish rebellion. “Hey, let me into your adult world, hear me out, understand me, reach out to me, share a part of your heart with me!” A true mentor - a teacher, a mother, a father - must have the ability to hear this often subtle cry for help and know how to react to it. A child’s education is a two way street: we strive to reach our little ones as they try to reach us. Therefore, capturing the heart of a little one is only possible if we give them our own heart in return. 

Завоевать Cердцa Детей

CKH - “Capturing Kids’ Hearts”  (“Завоевать Cердцa Детей”) - аббревиатура, которая в последние годы все чаще звучит в школьной среде и стала девизом для многих педагогов. Как нам, родителям и учителям, захватить совсем еще маленькое сердце ребенка  – завоевать, пленить, привязать к себе так, чтобы потом через него добраться до ума, до рук, до привычек, до характера; чтобы повлиять на ребенка и направить его к правильному и доброму? Это действительно жизненно важно. Но есть еще одна аббревиатура, о которой мы, возможно, вспоминаем и говорим не так часто, но за которой скрывается второй, не менее важный фактор воспитания: CAH – “Capturing Adults’ Hearts” – “Завоевать Cердца Взрослых”. Как часто это желание читается в глазах наших детей, в их несмело поднятых руках, в их слезах, в успехах и неудачах, даже в их детском бунте: “Пожалуйста, впустите меня в свой взрослый мир, услышьте меня, поймите меня, наклонитесь надо-мной хоть кто-нибудь, откройте для меня свое сердце!” Настоящий воспитатель — учитель, мать, отец —  должны обладать способностью слышать этот детский голос и реагировать на него. Образование ребенка - это духсторонний процесс: мы стремимся достучаться до наших малышей, а они, в свою очередь, пытаются добраться до наших сердец. Однако покорить детское сердце возможно только в том случае, если мы обратим к ребенку свое сердце.  


 As an educator, I have always been firmly convinced that every school should have music and singing lessons, and that every student should develop skills and understanding in the field of musical culture. By connecting with the art of music, a child connects with beauty and harmony and is transformed morally and spiritually. In addition, it is scientifically proven that musical education improves children’s ability to read, learn multiple languages, and does well in mathematics. Music contributes to the development of figurative thinking and spatial imagination, and this is necessary in order to understand geometry, algebra, and other exact sciences. Playing a musical instrument develops and strengthens the coordination of hearing and hand motor skills. All this contributes to the development of literacy and the development of beautiful handwriting. Listening to music, playing a musical instrument, and studying music theory develops the areas of the brain associated with sound processing, which allows children to do better in other academic disciplines. Moreover, as Finnish scientists have found out, additional music lessons at school help to improve not only academic knowledge and discipline, but also have a positive effect on the psychological atmosphere in the class as a whole. So may we help our children not only to connect with the mysterious world of music, but also to learn and love it forever?


 Как педагог, я всегда была твердо убеждена в том, что в каждой школе должны быть уроки музыки и пения и что каждый студент должен развиваться и в области музыкальной культуры. Ведь прикасаясь к музыкальному искусству, ребенок прикасается к истинной красоте и гармонии, преображается нравственно и духовно. При этом, научно доказано, что музыкальное образование улучшает способности детей к чтению, изучению языков и математике. Музыка способствует развитию образного мышления и пространственного воображения, а ведь это необходимо для того, чтобы понять геометрию, алгебру и другие точные науки. Игра на музыкальном инструменте развивает и укрепляет координацию слуха и моторики рук. Все это способствует развитию грамотности и выработке красивого почерка. Слушание музыки, игра на музыкальных инструментах и изучение теории музыки развивает области мозга, связанные с обработкой звуков, что позволяет детям лучше справляться с заданиями в по другим академическим дисциплинам. Более того, как выяснили финские ученые, дополнительные уроки музыки в школе помогают улучшать не только академические знания и дисциплину, но и положительно влияют на психологическую атмосферу в классе в целом. Так поможем же нашим детям не просто прикоснуться к таинственному миру музыки, но и полюбить его навсегда.


I often remind our teachers and staff that a school should not only develop the academic ability of its students, but also help to shape a healthy character of a child. Character development programs are important not only because they instill in children ethical principles and good character qualities (compassion, respect, responsibility, etc.), but also because they help reduce problems associated with bad student behavior. Bullying, ridicule, and intimidation among students can be a major problem in schools. The results of bullying can be disastrous for both the victim and the aggressor. Bullying can happen on social media as well. Because of bullying, students can refuse to go to school and may even become depressed. In some cases, this can lead to tragic consequences. It is very important that the school and the family work as one team, helping the child to form a truly harmonious and whole person. “We must remember that intelligence is not everything. Intelligence plus character is the goal of true education.” - Martin Luther King Jr.


Я часто напоминаю учителям, что школа должна развивать не только академические способности своих студентов, но и формировать здоровый характер ребенка. Программы по развитию характера являются важными не только из-за того, что прививают детям этические принципы и добрые качества души (сочувствие, уважение, ответственность и др.), но и потому, что помогают снизить проблемы связанные с плохим поведением студентов. Одной из серьезных проблем в школах является травля, насмешки и запугивание среди студентов. Результаты травли могут быть плачевными как для жертвы, так и для самого агрессора. Травля может случаться и в социальных сетях. Из-за травли студент отказывается идти в школу и может даже впасть в депресссию. В некоторых случаях это приводит даже к трагическим последствиям. Очень важно, чтобы школа и семья работали как одна команда, помогая ребенку сформироваться действительно гармоничной и цельной личностью. “Мы должны помнить что интеллект — это еще не все. Интеллект плюс характер — вот что являтся целью истинного образования” (Martin Luther King Jr.).